ChargeUp (13+)

Beschrijving van de les/activiteit

Mindfulness en ontspanning voor tieners, jongeren en jong volwassenen. Soms is alles gewoon even te veel. School, keuzes, druk van buitenaf en alles wat bij jou van binnen speelt. ChargeUp biedt een fijne plek om even op adem te komen. Je leert o.a. omgaan met stress, emoties en piekergedachten. Zodat je niet alleen tot rust komt, maar ook sterker in je schoenen staat. Rust in je hoofd, grip op je gevoel en weer vertrouwen in jezelf! De tiener en adolescente jaren zijn een periode van verandering en kenmerken de overgang van een afhankelijk kind naar een onafhankelijke jong volwassene. Dit is een turbulente tijd met grote veranderingen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het ChargeUp-programma bestaat uit lessen die gericht zijn op het helpen van jongeren bij het begrijpen van en omgaan met hun emotionele en mentale gezondheid en welzijn. De sessies volgen een 7-stappen systeem op het gebied van ontspanning, positiviteit, mindfulness en mindset met leuke activiteiten, oefeningen en spellen. Activiteiten moedigen tieners en jongeren aan na te denken over een scala aan levensvaardigheden; van zelfbewustzijn, emoties, slaap, communicatie tot grenzen aangeven en stressmanagement. ChargeUp kan helpen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, zelfrespect, veerkracht en assertiviteit terwijl er voldoende gelegenheid is voor discussie en participatie. Voordelen voor jongeren: - Helpt angst en stress te verminderen - Helpt slaap te verbeteren - Verbetert geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn - Geeft hen tools op het gebied van Mindfulness - Verhoogt zelfbewustzijn en empathie - Helpt leerprestaties te verbeteren - Verhoogt de aandacht, focus en concentratie EXTRA INFO: De 1e proefles is gratis, vul bij boeken de kortingscode RESET & RELAX in. We doen de les op (antislip)sokken of blote voeten. Eigen (fleece)deken en kussen meenemen mag. Trek makkelijk zittende kleding aan. Deze lessen zijn ook als 1:1 coaching/begeleiding te boeken!