Mijn eigen methodiek Relax! Stralend jezelf, ontwikkeld in samenwerking met Christel Lubse (www.relaxstralendjezelf.nl) Kindercoachmethode Coachee! GevoelsVerkenner (licentietrainer) Krachtstenenspel Schatgravers (licentietrainer), KompasVinder en andere mooie methodes en ‘spellen’ SOS kinderen en emoties Kindermassage (o.a. licentietrainer Happy Kids Massage) GroepsGeluk, systemisch werken in de klas en gecertificeerd OnderwijsOpsteller Relax Kids (gecertificeerd coach) Boekgesprekjes met .... (Prenten)boeken en creatieve werkvormen

Jazeker! Mijn activiteiten zijn bedoeld voor kinderen, jongeren en hun ouders/opvoeders die de sociaal-emotionele vaardigheden willen versterken. Dit kan zeker ook preventief, als investering in het welbevinden van je kind. Een aanrader zelfs!

De zes kenmerken van welbevinden, gekoppeld aan ontspanningstools zijn: VOELEN: in voeling met zichzelf Met dit onderdeel leren kinderen te voelen hoe het met hen gaat, te aarden en gronden. Met behulp van 'Hoe is je weerbericht?' leren kinderen hun emoties beter te voelen, te herkennen, benoemen, accepteren en uiten. Bewustwording en inzicht krijgen in de eigen emoties en wat deze vertellen en die van een ander. Ook de zintuigen worden in dit onderdeel ingezet. GENIETEN Plezier maken, lachen, volop kletsen, verbinden en genieten. D.m.v. spelletjes, dans en muziek maken de kinderen plezier, lachen ze zodat de zon in hen volop straalt en ze weer voldoende op kunnen laden en energie hebben om weer vooruit te kunnen. VITALITEIT Met behulp van eenvoudige stretch- en yogaoefeningen leren kinderen (weer) in hun kracht te staan, krijgen ze weer energie en voelen ze zich weer fitter. Werken aan een opengerichte lichaamshouding. OPENHEID Open staan voor jezelf, de ander en de omgeving. Vanuit selfcare- en onderlinge kindermassage leren ontspannen, ontprikkelen en voelen wat fijn/minder fijn voelt. Daarnaast leren aangeven van je grenzen en leren omgaan met wederzijds respect. ONTSPANNING EN INNERLIJKE RUST Ont-moeten. Even helemaal tot innerlijke rust en ontspanning komen zodat je lijf en je geest weer op kan laden met behulp van visualisatie en meditatieverhaaltjes, mandala's, ontspan (adem)oefeningen en/of creatieve knutselactiviteiten. ZELFVERTROUWEN Met behulp van positieve zinnen (affirmaties) uit Potje Zonnekracht, zonnestraaltjes voor iedere dag, wordt een speelse aanzet gegeven om het kind te laten groeien in zijn zelfvertrouwen, zelfbewustwording en zijn positief denken. Zodat het (weer) lekker in zijn vel zit en de hele wereld aan kan. Extra tool: ADEM Ademhalingsoefeningen lopen als een rode draad door de zes stappen heen.

Persoonlijke sessies afgestemd op wat echt nodig is. Soms is er behoefte aan meer rust, verdieping of persoonlijke aandacht. Met Relax! op maat bied ik 1-op-1 begeleiding voor kinderen, jongeren en ouders. Individueel, samen (met bijvoorbeeld een zus/broer/vriend/vriendin) of als gezin. In een veilige en warme setting stemmen we de sessies helemaal af op jullie behoeften. Of het nu gaat om spanning in het lijf, drukte in het hoofd, omgaan met emoties of het versterken van de onderlinge verbinding, we werken op een manier die past. 🛴 Spelenderwijs ontspannen 💕 Samen ontspannen en tot rust komen (bijv.) als ouder & kind 🏡 Meer balans, rust en verbinding in je gezin Ik werk vanuit de methodiek Relax! Stralend jezelf met praktische ontspanningstools, eventueel gekoppeld aan een thema. Aandacht voor lichaam en hoofd en een thema die aansluit bij de leeftijd en situatie. Zo ontstaat er ruimte voor rust, zelfvertrouwen, plezier en groei, precies waar het nodig is. Relax! op maat is er voor iedereen die in kleine setting op zijn eigen manier wil leren ontspannen, verbinden en fonkelen.